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食物繊維と胃腸改善

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食物繊維の摂取の仕方

食物繊維は通常野菜より摂取しますが、働いていて外食が多い人は栄養が偏りがちで中々野菜を多く食べることができません。そこで手軽に摂取できる方法として、青汁があります。最近の青汁は企業努力もあり、子供でも美味しく飲める商品も出ています。青汁の特徴は、一つ目に体内の毒素を排出してくれることです。体内に毒素があると栄養を吸収してくれないので、まず毒素を排出することが大切です。二つ目に免疫力がアップし病気になりにくい体に改善してくれます。三つ目に新陳代謝をアップしてくれることです。血流が改善し代謝が向上することで太りにくい体質に改善されます。但し体が青汁の成分をきちんと吸収してくれないと効果がありませんので、乳酸菌も一緒に取ることで胃腸の働きを良くして青汁の吸収しやすくすることも大切です。

注意点

乳酸菌入りの青汁を摂取するためには注意点があります。一つ目は乳酸菌を過剰に取り過ぎないことです。乳酸菌は胃腸の働きを正常に戻す効果がありますので必要な栄養ですが、何事も限度がありますので体に負担にならない程度の摂取を心掛けましょう。二つ目に無名メーカーの商品に気を付けることです。無名でも信頼できるメーカーはたくさんありますが、その判断材料は成分とその量が明記してあるかどうかです。パッケージが派手な商品は注意を引きますが、成分量が明記されていないと効果は疑問です。三つ目に値段が安過ぎる商品は注意することです。国内産で無農薬野菜を使用した青汁は効果も高いですが、それに見合った値段になります。適正な価格かどうかも注意して購入すべきです。