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女の人

亜麻仁油に期待|美しくなりたいと願うなら

食物繊維と胃腸改善

粉末

乳酸菌入りの青汁は、乳酸菌により胃腸の働きを良くして青汁の成分を吸収します。特徴は体内の毒素の排出、免疫力アップ、新陳代謝向上があります。摂取にあたる注意点は過剰に摂取しないこと、成分が明記してあるか、価格が適正か、などがあります。

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いろいろな効果がある油

アマ

美容と健康への効果

美容や健康に効果がある食材は、瞬く間に口コミなどで人気となりますが、そんな食材のひとつが亜麻仁油です。亜麻仁油は亜麻という種から得られる油のことです。一番注目されている理由は、亜麻仁油にオメガ3が含まれていることです。オメガ3とは、必須脂肪酸のことですが、血液をサラサラにする効果や、血圧を下げる、脳の細胞を活性化させるといった働きをするものです。オメガ3の摂取が勧められる人として、中性脂肪や悪玉コレステロール値を下げたい、高血圧、脳梗塞などのリスクを減らしたい、アレルギー症状に悩んでいる、美肌を保ちたい、スリムな体型をキープいしたい、などの悩みを持つ人です。このようにオメガ3にはさまざまな効果があるので、それを含む亜麻仁油が人気となっているのです。

スプーン1杯程度でOK

オメガ3が多く含まれている食材として、イワシやサンマ、サバ、アジといった青魚が有名ですが、毎日の食事内容を魚にすることが難しい人は多いです。それが、亜麻仁油であれば、1日にスプーン1杯程度でオメガ3を摂取できます。魚の苦手な人にもおすすめです。ただ、亜麻仁油は油であるため、摂取しすぎるとカロリーオーバーになりかねません。また、熱すると脂が酸化してしまい、得られる効果が減少してしまいます。そのまま摂取することもできますが、油の感じに抵抗がある人は、熱することのないドレッシングとして取り入れる方法がおすすめです。ポン酢やバルサミコ酢などと組み合わせてバリエーションを変えてみましょう。さらに手軽に摂取したいなら、サプリメントとしても販売されています。

痩せる目的の補助食品

ウエスト

ダイエットサプリは、運動などの軸となる減量方法をサポートする補助食品です。運動前や食事前に服用することで、ダイエットサプリの効果を実感しやすくなります。また、有酸素運動や筋トレとうまく組み合わせる工夫も大切です。

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手軽に目の機能維持

目頭を押さえる女性

パソコン、スマホと、一日のうちで目を酷使する時代になっており、目の疲れが問題となっています。この疲れをいやすためには、しっかりとした休養と栄養を摂ることが重要ですが、さらにサプリを組み合わせることで、機能回復を助ける効果が期待でき、充実した毎日を送れます。

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